Avez-vous déjà goûté au fruit du dragon ? Selon deux nutritionnistes réputées, ce fruit exotique serait un excellent choix pour perdre du poids de manière saine et durable. Nous vous en disons plus.
Il est désormais prouvé qu'une alimentation riche en fruits et légumes est essentielle pour une perte de poids efficace et pérenne. Mais alors, quel fruit privilégier pour notre silhouette ? C'est la question à laquelle ont répondu la nutritionniste canadienne Lisa Richards et la diététicienne américaine Trista Best, interviewées par le site SheFinds.
Un super-aliment riche en fibres
D'après les deux expertes, le fruit du dragon se démarque comme le meilleur choix pour ceux qui cherchent à affiner leur silhouette. Bien qu'il ne soit pas très connu en France, ce fruit tropical regorge de propriétés bénéfiques. Sa richesse en fibres alimentaires (environ 3 g pour 100 g) en fait un excellent allié pour la satiété, le tout pour seulement 36 Kcal par 100 g.
Les nutritionnistes soulignent également que sa teneur élevée en fibres fait du fruit du dragon un aliment prébiotique : il nourrit le microbiote intestinal, contribuant ainsi à la santé digestive et favorisant une digestion efficace, ce qui est fondamental pour perdre du poids.
Des avantages nutritifs indéniables
En plus de ses fibres, le fruit du dragon présente une quantité appréciable de fer. En effet, un fruit de 170 g en renferme environ 1 g. Un bon apport en fer est crucial pour éviter une fatigue excessive, souvent liée à un mode de vie sédentaire qui peut entraîner une prise de poids.
Un autre atout du fruit du dragon réside dans sa richesse en antioxydants. Comme l'expliquent les spécialistes, "ce fruit exotique contient notamment de la vitamine C et des vitamines du groupe B, qui aident à lutter contre le stress oxydatif au niveau cellulaire, soutenant ainsi les efforts de perte de poids".
À savourer avec modération
Cependant, un inconvénient majeur du fruit du dragon est son coût, qui peut être relativement élevé en raison de son importation d'Asie. Bien qu'il représente un excellent ajout à notre alimentation, il est peu probable que l'on puisse le consommer quotidiennement.
Source : SheFinds
