Une récente étude menée par des chercheurs des universités John Hopkins et Warwick remet en question l'efficacité des suppléments vitaminiques. Selon eux, une consommation accrue de ces nutriments pourrait même être contre-productive.
La supplémentation : un besoin réel ?
Si vous ressentez de la fatigue, pensez-vous qu'une cure de vitamine C soit la solution miracle ? Les scientifiques affirment qu'il est inutile d'opter pour des compléments si votre alimentation est déjà équilibrée. En effet, ils soulignent que « les adultes ayant un régime alimentaire varié et riche en nutriments n'obtiennent aucun bénéfice supplémentaire en prenant des vitamines ».
Un regard critique sur les pratiques actuelles
Ces scientifiques vont à l'encontre des pratiques médicales traditionnelles, qui soutiennent souvent que la supplémentation en vitamine D et en calcium est bénéfique pour la prévention de diverses maladies. Cependant, les résultats de leurs études montrent le contraire :
- Une recherche impliquant 450 000 participants n'a révélé aucun lien positif entre la prise de vitamines et la mortalité.
- Une autre étude auprès de 6 000 hommes n'a pas pu établir d'impact positif sur le déclin cognitif lié à la supplémentation.
- Enfin, une troisième analyse, portant sur 1 700 personnes souffrant de maladies cardiaques, n'a pas non plus mis en évidence de bénéfice associé à la consommation de vitamines.
Une alimentation équilibrée comme priorité
Les chercheurs soutiennent que notre alimentation moderne est généralement suffisante pour couvrir nos besoins en vitamines et minéraux. Au lieu d'investir dans des suppléments, il serait plus judicieux de privilégier une nutrition saine et variée.
