Dans le domaine des jus d'orange, toutes les options ne sont pas égales. Bien que ces boissons soient souvent perçues comme des concentrés de vitamines, elles sont également riches en sucres. Voici quelques marques à considérer qui offrent une meilleure qualité.
Quels jus d'orange privilégier ?
60 Millions de consommateurs a analysé plusieurs jus de fruits et sélectionné trois options relativement acceptables. Voici les recommandations :
- Le Fruit Orange de Joker : noté 12,8/20, ce jus se distingue par sa richesse en vitamine C.
- Bio Village 100% pur jus Orange de Leclerc : avec une note de 13/20, il provient de l'agriculture biologique.
- Pur Jus d’Orange pasteurisé de Joker : ce jus a obtenu 13,7/20 et contient non seulement de la vitamine C, mais aussi de la vitamine B8 et des polyphénols.
Pour profiter de ces bienfaits, le magazine souligne qu'il est conseillé de consommer un verre par jour, avec modération.
Les limites du jus d'orange
Jessie Inchauspé, auteure du livre Glucose Goddess, explique que le jus d'orange est en réalité un aliment problématique. Bien que souvent perçu comme sain à cause de son origine fruitière, il contient bien plus de sucre que les fruits entiers, perdant ainsi ses fibres nutritives essentielles. Elle compare le jus à une boisson gazeuse en termes de propriétés nutritionnelles.
D'un autre côté, le docteur Martin Juneau, cardiologue à l'Institut de cardiologie de Montréal, tempère ce discours. Selon lui, les jus sans sucres ajoutés sont en effet meilleurs que les sodas. Il précise que le sucre naturel contenu dans les jus de fruits est très similaire à celui des sodas en termes de structure et de potentiel à causer des effets indésirables s'il est consommé en trop grande quantité.
