Pour améliorer votre espérance de vie tout en préservant votre santé, le Dr. Michael Mosley, célèbre médecin et journaliste britannique, met en avant cinq légumes verts essentiels.
Adepte de la santé et de la minceur, Dr. Mosley a publié de nombreux ouvrages notamment sur le régime cétogène et la méthode 5:2. En France, il est aussi l'auteur d'œuvres reconnues comme Le régime fast 800 et L'intelligence naturelle de l’intestin.
Dans un post publié récemment sur Instagram, il évoque l’espérance de vie et partage des conseils pratiques : "Pour vivre plus longtemps et en pleine santé, il est crucial d’adopter des habitudes de vie saines : faire régulièrement de l’exercice, surveiller son poids, bien dormir et gérer son stress. Mais un point souvent négligé mérite notre attention : la santé de notre microbiote intestinal !"
privilégiez les légumes verts riches en soufre
Le Dr. Mosley s'appuie sur une étude réalisée auprès de centenaires au Japon et en Sardaigne pour recommander des aliments qui favorisent la production de sulfure d'hydrogène (H2S) dans nos intestins. "Augmenter ce gaz contribue à l'équilibre du microbiote intestinal, essentiel pour une vie prolongée" affirme-t-il.
Quels aliments privilégier pour une longévité en bonne santé ? Le médecin suggère des fruits et légumes riches en fibres, notamment ceux contenant du soufre : brocoli, chou-fleur, chou vert, choux de Bruxelles et chou kale. Selon lui, "ces super-aliments apportent de nombreux bienfaits au microbiote intestinal".
Cependant, si vous êtes sujet à des ballonnements ou à des flatulences, ces légumes pourraient ne pas être les plus adaptés pour vous.
Source : @michaelmosley_official / Instagram
