Préparez-vous à faire un tour chez McDonald's ce midi ? Voici les options les plus saines, selon des diététiciennes de renom.
Lorsque la quête d'un petit déjeuner nutritif se heurte à la réalité du fast-food, il est bon de connaître les choix les plus adaptés. Même si ces options ne sont pas parfaites, elles peuvent être une alternative salvatrice lors d'une journée chargée.
Pour vous guider, trois diététiciennes-nutritionnistes américaines ont partagé leurs recommandations sur ce qu'il faut choisir dans un menu McDonald's :
Le double cheeseburger
Ce classique emblématique offre 2 steaks hachés, 2 tranches de cheddar, le tout agrémenté de ketchup et de moutarde. À noter que le double cheeseburger contient environ 27 g de protéines, représentant 53 % des apports journaliers suggérés pour un adulte. Cependant, attention à sa composition, car il est riche en acides gras saturés avec 11 g, soit 55 % de l'apport quotidien recommandé.
Le Filet-O-Fish
Composé d'un morceau de poisson pané croustillant et d'une sauce vinaigrée, ce sandwich est une option intéressante. Il apporte 15 g de protéines par portion, ce qui correspond à 29 % des apports quotidiens recommandés. Mieux encore, le Filet-O-Fish est moins calorique, ne contenant que 1,8 g d'acides gras saturés pour 100 g, offrant ainsi un choix plus équilibré.
Le McCrispy
Ce sandwich à base de poulet croustillant, accompagné de pain brioché, de salade et d'une sauce ad hoc, est également très prisé. Avec 23 g de protéines par sandwich, il couvre 47 % de l'apport quotidien recommandé. Toutefois, il apporte près de 500 Kcal et 55 g de lipides, il peut donc être sage de l'accompagner d'une lunchbox.
Source : Eating Well
