Un médecin britannique révèle son secret : il ne passe jamais une journée sans consommer ces petits fruits en raison de leurs incroyables bienfaits pour la santé. Le Dr Amir Khan, généraliste très suivi sur les réseaux sociaux, partage avec ses abonnés des conseils nutritionnels avisés et a récemment mentionné un fruit dont il ne pourrait se passer.
« Je les consomme tous les jours sans exception, même au travail, pour intégrer ces fruits dans ma routine matinale », déclare-t-il.
Des alliés pour notre santé
Ces fruits incluent toutes les baies, comme les groseilles et les cassis, ainsi que d'autres fruits rouges tels que les framboises et les mûres. Disponibles toute l'année sous forme surgelée et actuellement en pleine saison fraîche, ces fruits sont essentiels.
Le Dr Khan souligne que ces petites merveilles regorgent d'antioxydants, de véritables « réparateurs » pour notre organisme. Ils aident à corriger les dommages engendrés par les radicaux libres, qui peuvent autrement nuire à nos cellules et provoquer des inflammations.
Les baies favorites du Dr Khan
Parmi ses fruits rouges de prédilection — actuellement en pleine saison — on retrouve les mûres, les myrtilles et les framboises. « Plusieurs études ont démontré que les baies améliorent la résistance à l'insuline et diminuent le taux de sucre dans le sang », explique-t-il dans le Daily Mail.
Sa consommation quotidienne de baies lui permet également de bénéficier d'une bonne dose de fibres, un besoin souvent négligé. Bien que ces fruits puissent parfois sembler coûteux, le médecin insiste sur leur valeur inestimable pour la santé, faisant des baies un choix recommandé à chaque jour.
